Witam Co polecacie najlepiej wziąść razem z kreatyną w jednym cyklu ?? Po nowym roku zaczynam pierwszy cykl kreatynowy ale chciałbym coś jeszcze dokupić. I jeszcze jedno pytanko. jestem hokeistą i co polecacie najlepiej pić po treningach dla wzmocnienia wytrzymałości itp. ? Carbo będzie odpowiednie ? Z gory thx za pomoc, jeżeli coś nie jasno [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Temat artykułu - kreatyna HMB z czym łączyć ? Twoja wypowiedź: siema, zdecydowałem się kupić krete HMB vitalmaxa- hmbsynergy zalecanym porcjowaniu cykl trwalby 80 dni. Na tyle samo wystarczy pucha SAW-a, dobre to połączenie, czy lepiej z aminokwasami ? Jakie aminokwasy najlepsze? rozgałęzione czy całodzienne ? Czy ta kreta HMB to dobry pomysł, [...]
[...] o to ze chcialbym do tego dokupic jakas kreatynke na ktora moge przeznaczyc do 80zl z przesylka juz i nie wiem co mam wybrac??pewnie jakis monohydrat, slyszalem ze vitalmaxa kreatyna jest dobra,moglibyscie mi pomoc i polecic cos?? z gory dzieki.a i jeszcze jedno myslicie ze jedzenie 1 porcji x-pandu przed treningiem i do tego normana porcja [...]
[...] na tym podjal sie ustaleniami mi diety jako czlowiek znajacy temat . Mam 20 lat trenuje Muay Thai 3 razy w tygodniu pon srod piatki , siłka wt czw sob niedziela , odżywki : kreatyna ,tauryna carbo + Gainer Top Mass, zaczalem cykl od jakis 2 tyg ,juz poszło do przodu 4 kilo dlatego chce dodac dobrą diete dodatkowo:) , Wzrost 186 Waga 76 aktualnie [...]
Witam! Mam 19 lat i waze 80kg. Chce wziac kretke, to juz mój drugi cykl. Zamierzam ja brac tak: Kreatyna: Treningowe:30min przed treningiem 5g i odrazu po treningu 5g. Beztreningowe 5g rano naczo. Tauryna:do kazdej porcji kretki 2 kapsy Carbo:do kazdej porcji kretki 40g. Do tego multiwitaminki VIGOR i B-COMPLEX Czy taki sklad moze byc? Czy zamiast [...]
[...] o rozpisanie tych odzywek.(acha do tego oczywiscie bedzie dieta) Drugie pytanie chcialbym zadac odnosnie kreatyny myslalem nad dorzuceniem jej do tego zestawu ale bylby to moj 4 cykl kreatynowy(kreatyny nie bralem juz pol roku)Czy kreatyna podziala jeszcze na mnie?(prosze napisac mi jaka kreatyne i jaka marka)Z gory dziekuje za odpowiedz.
[...] z dawkowaniem zakupionych przeze mnie suplementow i proszę o pomoc. Mój mały zestaw to: - bialko WPC Ostrowia 3x 900g - Reactor pro3 narazie 300 kapsow ale moge dokupic -kreatyna mono Vitalmax 300g - Argi z Olimpu 120 kapsow -oraz witaminki Oczywiscie jak odzywki to i dieta tez bedzie. Może coś do tego dokupić? Jak to brać? Jeszcze raz [...]
[...] przed treningiem WPC- zawsze brałem na czczo z wodą (30min przed sniadaniem) i po treningu. Moge tak dalej robic tylko dodawac rano STORMA a po treningu SHOCKA? czy najpierw kreatyna a dopiero pożniej (jaki odstęp) białko? NT: STORM- na czczo SHOCK- po południu WPC- ?? rano- to samo pytanie co w dzień treningowy... ?? I jeszcze chciałm sie [...]
[...] z planem fbw, trenowalem po 2 miesiece i potem przerwe zawsze mialem teraz planuje ostro prepracowac zime by byly efekty widoczne na lata, i jak myslicie nadal ciagnac fbw z kreatyna , zakupilem kreatyne cm3 i od poniedzialku zamierzam zrobic cykl 6 tygodniowy i nie wiem cy taki plany by sie nadawał Zgięcia nogów na maszynie wiosłowanie sztangą [...]
Witam, Mam taki zestaw jak w temacie - Nitrobolon II + Activlab Creatine monohydrate + Mass XXL Interesuje mnie dawkowanie tych supli, konkretniej to niewiem ile powinienen brac kreatyny bo w nitrobolonie tez pewnie sie znajduje. DAWKOWANIE WG. ETYKIET: NITROBOLON dzień treningowy 20g 30min przed treningiem 20g po treningu NITROBOLON dzień [...]
Witam, tydzień temu zacząłem cykl kreatyna vitalmaxa 250 mesh, Dni treningowe : 5g -rano na czczo i 5g-po treningu Dni nie treningowe :5g -rano na czczo i związku z tym chciałbym się dowiedzieć czy dobrze stosuje tą kreatynę. wiek 17 lat, waga 73, diety jako takie nie mam ale staram się jeść dużo i często, czy stosować do tej kreatyny jeszcze [...]
Jeśli zaczynam cykl z kreatyną, której starczy na 30dni(10g krety dziennie). Przed tym cyklem mam 2tyg przerwe w ćwiczeniach to -pierwszy tydzień trenować bez kreatyny, tak do rozgrzewki a od 2tygodnia zacząć ją stosować, żeby była w pełni wykorzystana?? -lepiej jak ją zaczne brać np. 1 czy 2 dni przed pierwszym treningiem, aby jej efekty juz [...]
[...] makaronu ) Białko około 150 g W 200g T 20 G Trening 2 razy w tygodniu klata +biceps( pon , piatek) 2 razy plecy + tri(wtorek , sobota ) 1 nogi ( sroda ) Dodatkowo do każdego treninu na rozgrzewke 300 skoków na skakance i 150 brzuchów Suple Hi -tec C-6 +BCAA przy cięższych treningach 4g + kreatyna jabłczan 10 g dziennie Co o tym sądzicie ?
Witam. W tamtym tygodniu skonczylem Cykl kreatynowy...zwykle kreatyna działa na mnie tak że efekty widoczne są dopiero po zakończeniu cyklu, najlepsze w pierwszym tygodniu po cyklu, pech chciał że zachorowałem na grype żołądkową, schudłem 9 kg, siła spadła o ok 15 kg, koordynacja ruchów też...zaobserwowałem to na dzisiejszym treningu...teraz moje [...]
[...] prozbe, jestem po 2 cyklach deki i tescia (nie cały rok temu) i metki i sust (4 miesiace temu) oczywiscie zawsze był odblok odpowiedni do kuracji. do tebo witaminy massginer kreatyna i l-glutamina teraz waze 100kg. ale po ganerze urusł mi brzuszek. teraz chciałbym cos na zbicie tkanki tłuszczowej. myslicie ze clenbuterol sam wystarczy. czy moze [...]
Witam! TO bedzie mój 3 kontakt z kreatyna (2 razy mono) i mam pytanie czy taki zestaw będzie dobry cykl zamierzam zrobić długi :) Oto suplementy: MULTIPACK 36 240tab, LIFE ENERGGY 120tab, DIBENCOZIDE MAGNUM 200kaps. - MEGABOL, UNIVERSAL Creatine Micronized 500g, Olimp Dextro Juice 1500 gram, BIOGENIX CellIPump 665g, VITAL MAX IONTO Witamin Drink [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ale często widziałem też Creatine Xplode z Olimpu dobry stack ? co myślicie o połączeniu z piłą ? podkreślam że chce zrobić teraz okres typowo SIŁOWY więc wydaje mi się że kreatyna, no ale doświadczenia nie wiadomo jakiego nie mam więc może do sawa jakiś aminokwas ? proszę o jakieś rady co optymalnie dodać do piły koło 100zł bowiem nie śpie na [...]
[...] ! Wiek 23 . Staz 1,5roku Wzrost 174 Waga 60 kg !! Klata Łapa Udo Mam pare pytan . 3 tydzien metki lece po 40 mg dziennie . Witaminki , białko , gainer , oslonki kreatyna mano dieta _ wszystko jest . Od 2 dni wleciał massdrol po 1 tabsie , tydzien tak polece I wrzuce kolejna 1 tab massdrol'a w ciagu dnia .. czyli np . Od poniedzialku [...]
no wlasnie ulozylem sobie diete mam odzywke ktora uzupelnia moje zapotrzebowanie na skladniki odzywcze w diecie, i niedlugo zaczne brac kreatyne(bedzie to moj 3 cykl) i co do tego?Glutamina czy HMB, chodzi mi oczywiscie o efekty antykataboliczne, bo przyrost masy zapewni mi kreatyna wraz z dieta.Doradzcie mi takze jakiej firmy te produkty? .
Chce wziąść cykl składający sie z 10strz Deki + 240Tab Wina. Deca 1strz 200mg na tydzien przez 10tyg Wino tab 0,2mg 1dz - 2tab 2dz - 4tab 3dz - 6tab 4-32dz - 8tab 33dz - 6tab 34dz - 4tab 35dz - 2tab W jakim momencie zacząć brac wino???Od począdku razem z deką czy inaczej??? Do tego cyklu chce dokupic 4,5kg Białka 80% serwatki TREC + dieta 2tyg po [...]